**+ انرژی فیزیکی(بدن)
- انرژی روحی (روح و روان)
- انرژی فکری (ذهن)
- انرژی احساسی ( احساسات)**
انرژی فیزیکی در حالت خوب قرار دادن
- ورزش
- تنفس و مدیتیشن و یوگا
- نوشیدن اب
- صبحانه
- غذا کافی و سالم
- خواب خوب
glycemic index
my biorhythm
میانگین ساعت خواب رو بدست بیار
نکات مهم قبل از خواب
- با گوشی نرو تو تخت
- گوشی رو بالا سرت نزار