انرژی فکری
- مدیریت وزن بدن =< BMI
وزن زیاد == حجم مغز کم
- خواب خوب و کافی
- کاهش و قطع دخانیات و مشروبات الکلی
- مصرف بیش از حد قهوه و انرژی زا (کافیین)
مصرف قهوه تا 3 ساعت بعد از بیداری ممنوع است
- تغذیه سالم
- امگا 3 + ویتامین D ( در این مورد با پزشک متخصص مشورت شود)
- استراحت های موقت در طی سال ماه هفته روز
- بالا بردن یادگیری
گیم شطرنج و معما
- خوش بین بودن
- افزایش قدرت تمرکز
- دوری از مشغول کردن بخش کوتاه مدت حافظه
تمرین: عوامل بهم زدن تمرکزتون رو بنویسید
انرژی روحی
اهمیت انرژی روحی > انرژی احساسی