تمرین: دزدهای زمانت رو شناسایی کن و بنویس و راهکار بدید
تمرین: پیداکردن بازه های زمان های مهم و تاثیرگذار در روز
تمرین: برای یک هفته تایم های مفید هر روزتون رو بنویسید
به ازای هر 1 دقیقه برنامه ریزی 10 دقیقه ذخیره کنید
پرونده های باز ذهن رو که نوشتی رو لیست کن و اونایی که لازم نیست برای همیشه پرونده شو ببند و برای بقیه برنامه ریزی کن
اثر زایگارنیک چیست؟ اثر زایگارنیک بیان می‌کند که افراد تمایل دارند کارهای ناتمام خود را بهتر از کارهای انجام شده به‌خاطر بسپارند. ذهن ما درگیر کارهای ناتمام هست(مثال فیلمی که کامل ندیدی بیشتر یادت میمونه تا کامل دیده باشی)
علت استرس همین پرونده های نیمه باز ذهن هست
اول تمامشون رو بنویس
چشم نباید به بی نظمی عادت کنه و اطرافتون رو تمیز و مینیمال باشه
تمرین: کارهای اضافی ذهن رو بنویس و درموردش فکر کنید که ایا اضافی هست؟
سوال : کارهای اضافی ذهن رو درگیر کرده و میخوای بندازی دور ؟
حالت A: ارشیو حالت B: در اینده انجام میدم
حالت C: کلا حذف میشه
کاری که زیر 2 ساعت میتونی انجامی بدی رو حتما باید انجام بدی بیشتر از 2 ساعت بود الویت بندی کن و برنامه ریزی کن تو تقویم