یاد بگیر بعضی وقتا باید شکست بخوری

یادبگیر بعضی چیزا رو حذف کنید ⇒ فوکوس

بیدار شدی روی تخته مهم ترین کار(ها) روز رو مشخص کن

شخصیت های خودت رو بشناس و کارهاییی که توانی رشد میکنی رو بفهمی و کارهایی که خطی

یک چیز فیزکی مثل تخته داشته باشی که چیزهایی که تو زندگیت برات مهمه رو داره رو ویژوالی رو ببینی(رود مپ زندگیت)

میخواید فکر کنید .راه برید

موقع راه رفتن .صحبت هایی که میخوای کنی رو مشخص کن(تر و تمیز باشه(

وسط روز یک استراحت 20 30 دقیقه بگیرید و روزتون رو قسمت کنید با پیاده روی یا مدیتیشن یا خواب

زمان های فوکوس رو برای خودتون پیدا کنید بدون گوشی و …

برنامه داشتن برای هفته

ببینید تو چه ساعتی از روز چه کاراهاییی بهتره یا بدتری